第22~23章：第一阶段训练计划！（2 / 2）

反观梁小东，前五十节台阶就已经要了他半条命，手掌撑在大理石台阶上，整条手臂都在震颤，最主要的是手掌皮肤已经被磨烂，一触碰到台阶台面都会传来一阵撕心裂肺的剧痛，痛的梁小东浑身直打颤，冷汗流遍全身，连呼吸都变得困难起来。

“32……33……34……”

梁小东向上爬一个台阶，都会从后槽牙里蹦出一个数字，他感觉自己的身体很重，重的好像背上压了一座大山，双臂双腿却很轻，每次用力都会抖三抖，浑身肌肉关节有一种不堪重负的感觉。

这还不算什么，最关键的是当磨烂了的掌心触碰到台阶上时，那种钻心刮骨般的剧痛，令梁小东感到头皮炸裂，汗流浃背，每一次向上攀登一个台阶，都会在台阶表面上留下一个血手印，这要是搁在大半夜，典型的九流恐怖片情节。

“39……”

第三十九节台阶，当梁小东嘴里念出这个数字的时候，终于没法再支撑身体，身子一软直接趴到再台阶上，胸口、小腹、大腿这三处部位上的肌肉狠狠磕在台阶边沿发出一声闷响，疼的梁小东龇牙咧嘴，却没有发出半点痛叫之声。

“怎么？不行了？不行就叫一声，连这点苦都吃不了，你不是当拳手的那块料，回我弟弟的拳馆继续打杂吧！”段文蹲在梁小东的身边，脸上不带一丝表情，冷冷凝视着梁小东道。

梁小东艰难的转过脑袋，看向段文那冰冷的眼神，狠狠咬了咬牙道：“师父，我还行！”

段文嘴角微微翘起，猛然怒喝道：“还行就给我起来继续，趴这晒太阳呢！敢在我面前偷懒，我看你是想瞎了心了！”

这话一说出口，段文就用手中的藤条向前一戳，贴着梁小东的小腹与台阶之间的缝隙中滑过，然后向上一抬，单手将梁小东那一百二十多斤的身体给强行拖了起来，整个过程看上去十分的轻松，这份手劲也够吓人的了。

反观梁小东，身子在段文用藤条拖起的那一瞬间，双手双脚再次撑住地面，掌心传来的剧痛令他浑身一阵剧烈颤抖，但并没有再次软倒，却艰难的手脚并用，继续向上攀登台阶。

从40节到45节虽然动作很慢，但梁小东没有喊过一次疼，叫过一次苦，连呻吟声都没有，这份坚持不懈的意志力，段文看在眼里，心中感触颇深，嘴里小声念叨着：“小子，你不怕吃苦，能忍，能扛，那我就就把这身本事都交给你，拳手算什么，那只是起点而已！”

从早上七点到中午十一点，整整四个小时，梁小东完成了上午的体能训练，此时此刻的梁小东已经失去了意识，被段文扛在肩上，看他那头破血流浑身淤青的模样，感觉就像被十几个大汉围殴过似的，惨不忍睹。

之前那最后一组训练，梁小东在高抬腿跳下台阶的时候，一脚踏空，整个人就像一个油桶似的，从台阶上向下翻滚，连滚了三十多节台阶，浑身上下的瘀伤多达十几处，头皮都磕破了血流满面。

好在段文反应足够快，一见到梁小东翻滚下来瞬间动身飞奔上去，眼明手快及时抓住梁小东的衣领，将他整个人像小鸡崽子似的拎了起来，要是让梁小东继续滚完两百节台阶，不死都要终身残废。

而同样的意外，这三天里已经发生过两次了，这次是第三次，每一次都是在进行到最后一组训练的时候，梁小东由于体力耗尽，身体的负荷早就已经超出了极限，高抬腿跳动作幅度又很大，以梁小东的身体协调性一脚踏空那也是不可避免的，三天下来才三次变成滚地葫芦也算他进步很快了。

接下来，就见段文扛着梁小东回到别墅三楼，叫来仿生人把梁小东扒光衣服只剩一条内裤，然后丢放进了疗生舱，带好呼吸器与设备链接器，启动疗生舱后，不到两分钟的时间里，疗生舱内注满了疗养液，梁小东整个人浸泡在疗养液里漂浮了起来。

接下来，段文又让仿生人把大绿瓶插入疗生舱的外部凹槽，大绿瓶里面的碧绿色液体慢慢融入进了疗养液当中，令舱室里的透明液体又转变成了淡绿色，当大绿瓶里面的液体减少一半的时候，段文果断叫停，把只剩一半容量的大绿瓶又给拔了出来。

不是段文小气，而是他心里很清楚梁小东身上的伤有多重，又该用多少剂量的大绿瓶能将他彻底治疗，这些他都心里有数，所以没必要的浪费可免则免，而且这玩意贵，数量也不多，能省就省。

“好舒服……”

十分钟后，梁小东漂浮在疗生舱里的淡绿色液体中，身上的瘀伤已经消退了大半，手掌上磨烂的皮肤组织已经痊愈过来，感觉身体很轻就像鹅毛一样飘飘荡荡，整个人完全放松了下来，也恢复了意识，感觉非常舒服。

二十分钟后，梁小东从疗生舱里脱离出来，精神与身体上的状态都非常好，感觉自己浑身充满了力量，这就是疗生舱的绝妙之处了，高科技所带来的便利那是毋庸置疑的。梁小东穿好衣服后，跟段文一起用过午餐，接下来就是下午的训练课程。

下午的训练强度比上午要稍微小一些，主要集中在器材方面的肢体锻炼，同时脸上还要带着限制呼吸的面罩，随时处在无氧憋气的状态，可以大幅度的提升肺活量，训练时间从中午十二点开始到下午五点，当中可以有一次五分钟的休息机会。

然后就是晚上的训练课程，比起白天，晚上的训练强度要更小，无非也就是一些仰卧起坐与俯卧撑之类的小幅度训练，时间从七点到九点，两个小时没有休息的时间，这就是梁小东从早到晚的一整天训练流程，训练时间长达十一个小时。

“今天的表现……应该还可以吧！不知道师父满不满意？”

晚上十点，梁小东躺在床上，仰望着天花板，嘴里念叨着这一天下来的感受。第二天清晨六点半，梁小东睁开双眼，起身洗漱用过早点后，又开始了新一天的训练。

第一阶段训练的第五天，梁小东又一次在最后一组的高抬腿跳下台阶时滚了下来，不过这一次他已经走过了一百节台阶。第六天，梁小东第一次没有翻跟头的完成了三组上午的训练，当然。整个人也已经累的趴在地上动弹不得。

第十天，梁小东在三个小时里完成了上午的三组训练，同样累的跟条死狗一样，只是双手手掌的皮肤磨损已经不再像前十天那么严重，段文眼中第一次闪过满意的神色。

第十三天，梁小东在两个小时里完成了上午的三组训练，虽然累的满身大汗，气喘如牛，但手掌完好无损，而且还能站得稳没有趴在地上，状态可比半个月前好了不知道多少倍。

提早完成上午体能训练的梁小东，脸上带着七分真诚三分傻气的笑容看向段文，段文却面无表情的给梁小东身上挂了类似沙袋一样的东西，开始新一轮的负重训练。

原本的三组爬楼梯、蛙跳、高抬腿跳下台阶，增加到了五组，两百节的台阶又增加了一百节，训练强度大幅度增加，而且身上的负重除了睡觉洗澡以外都不能卸下。

第十五天，梁小东在负重三十斤的情况下，艰难的完成了上午的训练课程，手掌再一次磨烂，高抬腿跳下台阶的时候却没有滚下来，只是体能超负荷消耗，昏迷了过去。

第二十天，梁小东在负重三十斤的情况下，只用了两个小时完成了上午的训练，然后段文把负重量增加到了五十斤，可梁小东却在三天的时间里完美的适应了这种程度的负重量。

第二十九天，梁小东卸下了身上的负重，在半个小时的时间里完成了三组爬楼梯、蛙跳、高抬腿跳下台阶，总共三百节台阶，三次来回仅仅只是轻微的气喘而已，那一刻梁小东感觉自己整个人都不同了，自己的身体变得……好强。

至于段文也没多说什么，只是放了梁小东一天假，下个月的月初第一天开始第二阶段的训练，当梁小东得知第二阶段的具体内容后，整个人兴奋的睡不着觉，因为段文要正式开始教他打拳了。