第五十三章 来着何人——练（1 / 1）

月西升，才知秋。

此间多是离愁。

山高水远，此路难求。

然，君莫哀愁。

山可垫脚，水满自流。

历练亦是风流。

田红年轻时，一直羡慕别人有健壮的身体，他在16岁到22岁时，腹肌练得很明显过，到了40多岁，低头已经看不到自己的脚了。田红的哥哥和弟弟来看他，都说：“你肥得脱相了。”他的家人离开后，他很忧愁，离别的伤感转变成了对自己体型的要求。

本来，田红觉得自己四十多岁了，不至于因为外在自卑了，可是，他还是从他人的批评中得到了启示，自找烦恼。田红四十三岁那年，田红邀请田家所有亲戚中秋到田红的屋子里团聚。中秋前三个月，田红就发出了消息。这年的田红，觉得自己因为形象不好被人批评，在孩子们面前落了面子，他要减肥。他开始了他的魔鬼训练——减肥计划。

减肥计划很简单，分为10个饮食控制阶段，20个运动项目，40条训练要求，80天训练时间。

饮食控制的十个阶段分别是：

一、饮食控制一阶段——少吃1口肉2个月减10磅，吃八天素菜。

二、饮食控制二阶段——每天1餐流食5周减10磅嘛，开始多吃流食，尝试吃蔬菜汤。坚持八十天内至少每天有一餐流食。

三、饮食控制三阶段——减少食物的摄入量，逐渐开始减少饭量，八天一周期，总共十周期间。慢慢调整到能适应饮食规律，不影响生活的程度。

四、饮食控制四阶段——经过四十天饮食管理，期间难免有身体发冷，需要补充高质量脂肪的时候。从第四十天开始，计划做到不吃高脂肪食物，坚持四十天，直到第八十天。

五、饮食控制五阶段——四十天内，饮食保证规律且能控制的话。经过观察，身体没有不适应的情况下，确定每餐固有食物能量摄入，如早上一个到两个鸡蛋，中午一碗蔬菜汤饭，晚上素菜炒低脂肉类。坚持十天。

六、饮食控制六阶段——减肥有成效了，开始追求腹肌。找个腰带，勒住腰，慢跑。早饭一个馒头，中午一个鸡蛋，晚上一碗粥。从第五十天坚持到第六十天。

七、饮食控制七阶段——减肥已经很成功了。慢慢反向做饮食。每餐保证有蔬菜，直到八十天结束。

八、饮食控制八阶段——二十天反向做饮食第二阶段，从第六十五天开始，馒头和米慢慢加量，肉和蛋少吃，开始撑胃的大小。

九、饮食控制九阶段——在第七十五天时，至少保证身体能接受正常成年人食量的食物。

十、饮食控制十阶段——第七十五天到第八十天中秋节，想吃啥吃啥，练食欲。

二十个运动项目是每天站着看树一小时，散步，大声唱歌，爬山，种地，爬树，摸高训练，慢跑，俯卧撑，平板支撑，走鸭子步，提水桶，仰卧起坐，羽毛球等杂七杂八的运动包括不算运动项目却能起到运动效果的事情。

四十条训练要求是根据饮食计划，提出的要求，20条饮食要求附带20条不算要求的要求，比如：不能摘树叶，不能在房子里唱歌，不能指着媳妇做饭吃，不能要求别人监督我，不能影响健康，不能做危险的事情等等。

八十天后，田红瘦了，腹肌能看出个大概，没他想的那么夸张，主要是他的饮食也没他做的那么夸张。事实上，田红只坚持了自己的减肥计划的一半程度不到的训练计划。他每天只在追求快乐之余，想起自己是要减肥的人。家里人比他懂得如何控制饮食，他自己做了五天饮食，他的饮食就不再是他一个人的事情了，是全家人的事情了。田红的媳妇有了训骂田红的借口，天天在饭桌上怼田红，怼得田红很生气还不敢发火，慢慢气到没食欲，就瘦了。他媳妇后来心疼他，尽量按照他的心意做饭，田红就这样在媳妇的调教下不温不火的减了肥。

好处是，田红希望多运动的事，让这个家每天有了固定的运动时间，大人打打羽毛球，或者一起唱唱歌，走走路，小孩在旁边你追我赶，不做危险动作，老人做着养生保健操。一家人惬意得不得了。田红精神状态开始变得很好，工作无论做什么都比之前更卖力。不酗酒，不抽烟，80天时间，活成了一个普通中年人该有的样子。在中秋节那天，田红和亲戚朋友坐在一起，大家开开心心的吃月饼，赏月。田牛和初田夸田红身材变好了，肯定下了不少功夫。田红说了句：“没下什么功夫，顺其自然而已，能变瘦，我的能力一点作用没有，都是我媳妇照顾得好。”

田红的媳妇训骂了田红几个月，没想到能在中秋节这天收到这么高的表扬，她笑着说：“好说，好说，都是我应该做的。以后继续哈哈哈哈。”田红麻木的吃着饭，隐约间，他觉得自己媳妇有点恐怖，做饭这么好吃，把自己套得牢牢的，四十岁了，减个肥都得听媳妇安排。他又转念一想，觉得挺幸福的。他媳妇因为他做不到自己瞎写的减肥计划，动不动训骂他，因此宣泄了日常产生的不良情绪，田红为了完成目标愿意吃苦心甘情愿挨骂。孩子们吃得好，睡得香，一家人其乐融融……作家3zoov在这个中秋节不巧在现场，不巧他媳妇不做饭就爱管他，不巧他的身材很瘦，不巧他自己做饭吃动不动不做并不吃，不巧他的孩子刚出生就很叛逆……作家3zoov在田红家过完中秋后，气冲冲的回家，接着思考让田红天天受苦的那本小说了。他媳妇总骂他，没田红有本事，他从不想计较变得不敢计较又变得瞎计较起来。田红43岁那年的中秋节以后，他变成了作家3zoov最亲密的朋友。田红的幸福是作家3zoov不敢思考的梦想。作家在网上说：

“每个人都注定变得一塌糊涂。”

“只有缺爱人士，才会轻易放弃自己的生活，让别人管着自己。”

一定要想开，世界捉弄你后，会补偿你的。或许，你能从心底赞赏别人的幸福，而不是表面羡慕别人，背后记恨别人时。自己的生活好好过，你也会幸福。田红如此想，但是他没法改变一个四十多岁的人。只能一直在网络上说：“我要自律，我不能再挨骂了呜呜呜。”他媳妇通过田红不注意饮食的事骂他骂得已经很爽了，觉得自己是人生赢家，看到田红的动态，觉得自己做得过火，对田红更好了。从此，田红和作家3zoov这两个曾经极度相似的人，一个变得对别人充满信任对未来充满希望，一个变得天天精神内耗做事不集中觉得生活充满苦难。更有趣的是，田红的内心因为媳妇的训骂觉得自己不行，在平时开始处处谦让别人，变得很受欢迎。作家3zoov的内心觉得自己特别行，平时跟别人越来越容易争吵起来，他媳妇骂不过他，竟然渐渐讨厌做女人，在作家的家里不争嘴，争心里的那口气，准备把责任扛在肩头。也不知道，他两谁家更好笑些。从目前来看，应该是田红更快乐吧。