第一百四十七章 壁垒（1 / 2）

对此。

陆圣冠专门指定一套方案，准备让陈晓泛在接下来一段时间里面。

按部就班进行修行。

陈晓泛首先要做是扎马步。

马步，名马步桩，扎马步，双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般。

如桩柱般稳固，因得名。

马步作用。

对于陈晓泛言，是有用。

正。

马步蹲得好。

可壮肾腰，强筋补气。

调节精气神，下盘稳固，平衡能力好。

不易被人dǎ dǎo，还能提升身体反应能力。

有马步站得稳，才能打出威猛招式，否则和人一对碰，下盘不稳，就玩笑开大。

快，陈晓泛便在陆圣冠后院，蹲起基本马步桩来。

陆圣冠，则是站于一旁，时不时出声指点一纰漏之处。

让陈晓泛试练几下。

是手把手教如何起势，如何发力。

陆圣冠还让陈晓泛把手搭在肩膀、腰部，亲身感觉是如何利用身体各部位协调发力~~~

看得中途来送茶严氏，叫一目瞪口呆，不敢置信。

嫁给陆圣冠么多年。

除燕永、季政，什么见陆圣冠对其人。

如此教学过？

小将，还真有一套！

就连陆圣冠，都不清楚，为什么会愿意交给小将么多。

愿意对废么多口舌。

摇摇头。

陆圣冠将心神重新放回到陈晓泛身上。

马步已经开始有所成型。

说到底，马步，终究是基础。

对初学者言，基础招式，是难掌握。

不天赋高低，更重要是对新事物适应能力。

过程，就好比一从来没有接触过游泳人。

突然开始接受学习游泳。

刚开始，初学者对水恐惧，学习起来困难重重。

等完全适应后。

才可以慢慢开始做高难度动作。

自创招式。

说到底，陈晓泛，显象“高手”，，接受起不会太难。

总言之。

从低到高。

由浅入深不难，难是从无到有。

大腿与小腿间距，叠呈为九十度夹角，陈晓泛昂脑袋，目视前方。

随呼吸起伏，快速规律打马步冲拳。

霍霍霍霍~~~

拳如炮弹，呼呼劲风声连绵不绝。

是整整半天时间。

便是在陈晓泛般片刻不停修.炼下迅速过。

般努力非是没有成果。

至少，如今。

已经开始逐渐掌握马步精髓，打出来冲拳，渐渐愈发有劲起来。

“今天便xiū liàn到里。

等明日再练。”看一眼天色，陆圣冠再看一眼汗如雨下陈晓泛，突然道。

后者对于xiū liàn份认真与执，连都是略微有动容。

“总来说。

你今天表现。

还算马马虎虎，有我年轻，一成风采，继续努力！”末，陆圣冠笑夸家伙一句。

至少在看。

算是夸？

陆圣冠一副笑眯眯模样。

说出来话。

堵得陈晓泛，直想翻白眼。

什么叫有你当年十分之一风范？

丫，就算寒碜人。

不需要顺带自夸一遍？

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对于陈晓泛怨念满满吐槽，陆圣冠自是不会清楚。

心情还不错，吩咐下人准备好热水及晚餐后。

踱步，往前亭走去。

陪训练陈晓泛家伙一整天。

该休息休息，活动下筋骨，陆圣冠感觉浑身惬意许多。