第一百四十七章 壁垒（2 / 2）

“嘶…”

待陆圣冠身影消失后。

低沉闷哼声。

才终于于陈晓泛喉间压抑，带饱含痛苦shēn yín声悄然响起。

微微活动下胳膊，臂膀两侧亦是一阵酸涩。

浑身上下。

一股股酸麻胀痛感觉。

潮水般。

对陈晓泛阵阵袭涌来。

连续持久蹲大半天马步，到底不是么轻松。

别看之前在蹲马步，陈晓泛脸上。

一直都是保持一脸沉稳之色，想要保持种姿势，是一件极为累人之事。

蹲扎马步，不在考验扎马步之人耐力，还。

需要考验其人具备良好平衡感。

再加上。

陆圣冠严格要求，使得陈晓泛冲拳，挥舞得尤其认真。

每一拳都是以百分精力去挥出。

效果无疑是能够做到好。

如此一对陈晓泛体能上消耗，是成倍激增。

说起效果来。

马步桩，为适合在平时锻炼之时习练，长久习之。

可以配合修者淬炼肉身。

于潜移默化之中起到缓步骤炼功效。

陈晓泛能够感受得到。

每挥出一拳，手臂上肌肉，便是会剧烈地震荡，每一次震荡，都能带动一丝体内气罡波动。

不太明显，确确，能够感受得到种缓慢稳步上升增长。

种进步，相比起突飞猛进突破，缓慢。

对于陈晓泛本身言，是一种更好根基。

稳扎稳打修.炼才是关键，一步一脚印，才能走得更远。

咧咧嘴，陈晓泛缓缓收腿合拢，挺直身躯，活动一下已经有僵直肌肉。

先前练功，过于专注反倒还不觉得。

如今一收神，疼痛感。

是顿时就涌过让得陈晓泛忍不住龇牙咧嘴一番。

起身。

来自于大腿根部肌肉，突然变直。

陡然一阵抽搐，惹得陈晓泛还禁不住。

向前来一踉跄。

清楚。

蹲得太久...

大腿，麻。

陈晓泛苦脸，一边揉捏肌肉，一边对酸麻部位。

进行缓解。

末，还从怀里。

将之前陆圣冠给一壶貌似珍贵药酒，掏出小口抿上一口。

伴随体内暖流涣散开好一会儿。

种酸涩难耐感觉。

才渐渐消退。

小心将酒壶盖好。

重新放入怀中。

陈晓泛离开后院，往前厅走去。

练习一下午，肚子。

已经是饥肠辘辘。

好在陆圣冠在离开。

有吩咐过下人。

等陈晓泛到前厅，立马就有人过引，前往沐浴，更衣，准备好一桌丰盛饭菜。

烤鸡、烤肉、馍饼，还有味道果酒美酒，让陈晓泛美美饱餐一顿。

...

漆黑夜空，一轮弯月，孤独悬挂其上。

淡淡清冷月光。

洒落大地。

等陈晓泛饱餐过后。

慢慢悠悠踱步，从亭堂走出。

走到府院树下空地上。

挥挥手臂，简单活动下手腕。

修.炼不是一朝一夕就可以完成。

决定晚上再“加加班”，暗自加练马步。

没有直接开始运动。

是在稍稍感觉到。

肚子里面消耗差不多后。

陈晓泛才一次准备开始。

微微岔开双腿，两脚开立与肩同宽，大腿屈膝平蹲成水平，脚尖微里扣，膝部外摆，正对前方沉腰坐马。